一般可通过症状判断自己有没有便秘。出现便秘多数与上火有关系，容易导致大便干结，而且排便时肛门会感到疼痛。需要多饮温开水，并多吃粗纤维的食物来帮助缓解。如果效果不太明显，还要前往医院并在医嘱下服用健胃消食的药物来治疗，有利于尽快改善便秘的情况。