可以选择做恰当的体育锻炼，比如游泳、跑步以及提肛运动等，对于肛门部位血液循环能起到效果，也可以辅助治疗痔疮。出现了有痔疮后除了要做运动外，也要注意肛门部位清洁卫生，最好每天使用温水清洗，也可以清洗完之后在医生指导下涂抹痔疮膏，如果比较严重可以到医院直接手术切除。