便秘能吃馒头，馒头一般都是经过发酵的，所以有利于肠胃的消化吸收，还可以促进人体的肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解效果，所以便秘的患者是可以吃馒头的。便秘的患者在日常饮食中还可以多吃一些香蕉，香蕉里面含有大量的纤维素，帮助大便排出，在平时要多喝水，也可以适当的喝些蜂蜜水。