早起后立马到厕所进行大便的排放比较好。如果早起没有排便的意向，也可以在吃完早餐后两个小时以内排放大便。晚上睡觉以后，食物通过胃肠道的消化吸收，垃圾和毒素会残存在体内，早上起床后可以喝一杯温开水，并进行适当的活动，能够促进排便，有利于身体的血液循环和毒素的排出，使身体更加健康。