便秘一般可以使用开塞露快速排便，并且在日常生活中多吃一些富含膳食纤维高的水果，比如猕猴桃和火龙果，这些水果能够促进胃肠的蠕动，改善便秘的症状。如果出现便秘症状的时候，还可以通过腹部的按摩和运动的方式进行缓解，但是要避免辛辣的食物和油腻性的食物，同时还要减少含糖分食物的摄入。