便秘果在每天午餐后半个小时或者睡觉前半个小时喝效果会更好。便秘果中含有多种膳食纤维和维生素，可增加肠道蠕动，改善肠胃功能，增强肠道动力，促进排便，可起到治疗便秘的效果。便秘果性凉，老年人不能长期饮用。便秘果最好不要长期饮用，以免造成肠道依赖性。平时也可以多吃一些膳食纤维的食物来促进肠道蠕动，改善便秘。