若是在一个星期以内排便的次数少于两次到三次，并且在排便的时候还有大便干燥以及排便困难的情况，通常就算是便秘。便秘可能是运动量过少所造成的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，也有可能是药物因素导致的，在出现便秘的现象后，可以适当的进行运动锻炼，并且在饮食上可以吃些粗粮类的食物，通常能够促进排便，而且还有助于改善便秘的症状。