长期便秘突然正常了，可能是由于饮食调整或运动量增大都会导致便秘改善，一般便秘是由于肠道功能紊乱或者是饮食不规律，平时比较喜欢吃上火的食物引起的，而且如果体质比较弱的话，内分泌激素水平紊乱也会导致便秘，导致便秘的原因是很多的。平时要注意饮食保持规律，按时休息，可以多吃维生素丰富的蔬菜水果，有促进肠道蠕动的效果。