大便很粘稠这应该是脾虚造成的。体内严重的缺少水分。经常不运动，肠胃蠕动过慢，而造成大便粘稠、气味重、马桶不易冲干净这些症状。应该口服一些通便的药物来促进大便排出来，多补充粗纤维，蔬菜水果能达到润肠作用，及时补充体内水分，积极参加户外锻炼，长期坚持能得到很好的改变。