这首先平常要从饮食上进行调理，平时需要多吃纤维素高的食物，比如各种青菜和水果，特别是像菠菜、芹菜等，对于改善便秘是帮助最大的。另外要每天排便一次，这样可以避免粪便在肠道内被大量吸收水分。平时还可以多做腹部的按摩和热敷，多运动能够促进胃肠蠕动。同时可以用番泻叶泡水喝，也可以口服复方芦荟胶囊。