三岁宝宝大便干燥要多喝温开水，在饮食上多吃富含纤维素丰富的食物，如香蕉、玉米、绿叶蔬菜等。还可以请专业医师通过推拿的手法帮助宝宝排便，也可以顺时针用手轻揉孩子腹部，这样可以促进肠胃蠕动，有利于大便排出。在饮食上要避免吃油腻的食物，也不要吃烧烤油炸类的食物，可以适当的运动。