可以适当吃点新鲜的蔬菜以及水果，因为蔬菜和水果中含有的膳食纤维是比较丰富的，通常能够起到润肠通便的作用，而且还有助于缓解便秘的症状。另外也可以多喝一些温热的白开水，还可以适当喝些蜂蜜水，也能够促进排便。若是便秘比较严重的话，可以在医生的指导下采取药物进行治疗，避免长时间的便秘而引发痔疮。