很可能是便秘、天气比较干燥、平时的饮水量减少、体质较热所引起，可以在饮食上做出改善，在饮食方面可以多吃粗纤维丰富的食物，能促进肠道的蠕动，适当的饮水有利于新陈代谢毒物排出体外。要养成定时排便的好习惯，在排便的过程当中不可以太过用力，以免导致脱肛，不要吃油腻的食物。