绝大部分便秘的患者都是由于肠道菌群紊乱所导致的，如果想使大便通畅，但不应当在日常的生活当中多吃一些粗纤维以及富含维生素c和维生素e的蔬果，早上起床后大口饮白开水，上下跳动100下左右，加大运动量促进肠道功能，蠕动速度加快，从而能够健康的解决便秘问题。