两天没有排便肚子有膨胀的情况，可以进行适当的运动锻炼。比如慢跑或是打羽毛球等，在运动的过程中，肠胃的蠕动功能也会增加，有助于大便的排出。如果没有运动的条件，也可以自己对腹部进行推拿按摩，能够推动肠胃的蠕动，促进大便的排出，能够尽快的缓解肚子膨胀的状况。