可以通过按摩的方式进行缓解，在按摩的过程中可以促进肠胃蠕动，从而可以缓解便秘的症状。也可以通过饮食的方式进行调理，比如吃一些粗纤维食物，在摄入以后能够加快肠胃工作。也可以适当的喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，在服用以后可以缓解便秘，引起的大便干燥和排便困难症状。