便秘是一种综合性的疾病，对于轻度的便秘，可以适当的喝果蔬汁，或者平时多次相关的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、菠菜等绿色蔬菜。平时的饮食上也要注意清淡，避免进食辛辣刺激的食物，可以多吃一些高纤维食物。要多运动，可以促进胃肠道的蠕动，有利于排便。对于效果改善不明显者，可以服用相关润肠通便的药物进行治疗。