吃饭后半小时到一小时以后可以午睡，在吃饭之后最好不要马上睡觉，有可能会影响胃部蠕动和消化，出现腹部肿胀和消化不良现象。在吃完饭之后可以适当散步，或者是用双手放在腹部顺时针按摩，能加快胃肠道运动促进食物消化。要养成良好生活习惯，每天午睡可以使身体得到放松和脑部休息。