便秘水果一般情况下可以在两餐之间吃最好，这样可以使肠道起到润滑作用。也可以在吃饭半个小时以后喝一杯酸奶，酸奶里含有的乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，对于一些便秘的病人能够起到一定治疗效果。也可以适当的吃一些香蕉，香蕉也可以缓解便秘症状，但是香蕉不要食用太多，避免身体出现发胖。