外痔如果程度较轻，是可能自己消下去的，不过也需要患者调整饮食结构和习惯，同时还要改善大便的习惯。症状较轻的外痔，肛门异物感不是很严重，分泌物也较少，而且肛门处的脱出物也不大，在经过自我调节以后，是能够达到自行消除的目的。患者要注意肛门处的局部卫生，排便后用温水进行清洗，饮食要以清淡的为主，多吃些香蕉等水果，帮助排便顺畅。