我们不建议长期使用胆宁片来治疗我们的便秘。因为在正常情况下，大多数药物都是有副作用的，会刺激我们的肠道，所以不建议长期服用。我们都可以通过在平时的生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如像香蕉火龙果来促进排便，也可以多喝一点温水像我们早起可以喝一杯蜂蜜水，也可以促进我们的肠道蠕动，从而进行排便，也可以多运动来促进胃肠道蠕动。更要注意调节我们的作息时间，保证充足的睡眠，不要吃一些辛辣刺激性的食物，忌烟忌酒养生，每天按时排便的习惯。