肛门坠胀感是否可以自愈，主要需要明确病因。因为引起肛门坠胀感的病因比较多，比如比较常见的有痔疮、肛门息肉、肛乳头瘤、肛窦炎、肛周脓肿等。特别是还有疼痛的感觉时。轻度坠胀感可以通过改善饮食以及生活习惯等自行缓解，比如清淡饮食，多吃蔬菜水果等高纤维食物，避免便秘，不久坐以及久蹲等。不能自行改善者，可以每天温水坐浴，肛门处使用痔疮膏或痔疮栓。如果效果不明显，建议去肛肠科具体就诊检查，以便明确诊疗。