通常可以改善便秘，山药中含有大量的粗纤维，能够促进肠道蠕动和食物消化，可以缓解便秘引起的排便不畅，山药还可以起到补肾涩精和补脾养胃作用，能够防止肠胃疾病和减少消化不良，对身体有较大好处。便秘可能是长时间久坐缺乏运动或是肠胃功能蠕动较慢原因导致。平时饭后要多活动。