首先长期的喝蜂蜜，可以起到润肠通便的作用，有利于改善便秘的症状。而早晨起床后，未进食的情况下，可以空腹喝一点蜂蜜。引起便秘的因素较多，除了可以喝蜂蜜外，在饮食上还需要避免进食辛辣刺激的食物，多吃粗纤维食物，多运动也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘症状。也可能是病理因素所致，对于单纯改善饮食以及生活习惯，效果不明显者，需要服用润肠通便的药物或者去肛肠科就诊检查，以便明确具体病因。