吃了钙片便秘可以通过平时多喝水，多吃含膳食纤维高的食物，还有要多运动这几个方面来解决。平时保持每日一杯酸奶，可以促进钙的吸收，还能增强肠蠕动，从而缓解便秘。饮食中多喝水、多吃膳食纤维类食物，可以补充体内的液体量和肠道内的水分，也可以缓解便秘。日常生活中多运动，可以增加血液循环，加快肠道蠕动，促使大便排出。