一般可以吃香蕉或者是火龙果，并且也可以吃荔枝，还可以适当的吃一些葡萄以及苹果，能够起到促进肠胃蠕动的作用，可以促进肠道内毒素以及宿便的排出，并且多吃水果还能够补充维生素或者是矿物质，有利于身体健康。日常就要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些粗纤维比较多的食物，并且经常对腹部进行按摩，也会有一定的效果。