可能是穿的鞋子太紧使局部出现淤血引起的，也有可能是受到重物撞伤造成的，可以通过热敷方式进行缓解，同时也可以用热水泡脚，这样能够加快血液循环，减轻局部的积血。对于症状比较严重的需要去医院做相关检查，明确具体引起积血的原因，以后采取活血化瘀药物改善症状。恢复期间要避免做剧烈运动。