缓解手腕疼的方法有：可以旋转手腕，能够促进手腕周围血液循环，并且可以舒筋活络。而且还可以用热毛巾热敷手腕，也会起到缓解手腕疼的作用。建议每天工作30分钟后，让手腕能够充分休息10分钟，在休息时手腕关节可以360度的旋转活动，能够放松周围肌肉。