一般可以通过手指相互搓擦的方式来促进血液循环，能够达到手指变长的效果。通常是由于自身的体型偏胖引起的手指脂肪增多造成的短粗，也可能是遗传基因造成的。平常吃完晚饭的时候，也可以通过按摩手指或者是向外适当的拉伸来变长，但是在拉伸的时候一定要通过医生指导来使用力度，以免引起手指脱臼的现象发生。