可以通过热敷的方法改善，需要把热毛巾敷在患处，也可以使用暖水袋来局部热敷，能够加速局部的血液循环，有利于缓解局部僵硬的现象。对于肌肉组织粘连所导致的手腕僵硬现象，需要通过超声波的方法解除粘连的部位，恢复肌肉组织的弹性纤维，有利于改善软组织的伸展性，从而缓解手腕僵硬和疼痛现象。