手机拿久了手指弯曲痛可能是关节炎的表现，也不排除是类风湿关节炎的早期症状，手指关节还是要多进行活动，避免手指着凉，去医院做一个详细的检查看看是不是存在炎症。可以通过按摩的方法进行治疗，经常使用热水加盐进行泡手也可以得到局部的改善，生活中还是要多注意休息，避免玩手机时间太长。