手腕软骨损伤以后最主要的是应该休息，不要进行剧烈的活动。如果患处持续疼痛的话，应该吃一些活血的消炎药物，加快恢复，要慢慢的调养，保持心情愉快，避免过度疲劳。平时的饮食中也要加强营养，熬一些骨头汤，平常吃一些小米粥和新鲜的蔬菜，这样能使身体很快的恢复。