可以使用冰块对局部进行冷敷，如果超过24小时还需要用热毛巾热敷，能够起到活血化瘀的作用，同时还可以改善疼痛和肿胀，严重时需要根据医生指导选择外用活血化瘀的膏药进行治疗。手腕伤筋可能是受到外伤引起的，还有可能是动作不当造成的，可能会出现剧烈的疼痛症状，平常要多注意休息。