可以通过局部按摩和热敷的方法缓解疼痛。在写字的时候适当的进行活动，不要长时间保持一个姿势，很可能会出现手腕酸疼的情况，患者在写字的时候出现手腕疼痛，主要是过度劳累引起，也可能是软组织挫伤导致，需要到医院的骨科进行详细的检查，积极的配合医生进行治疗。治疗期间要注意手腕的保暖。