可以通过热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，而且也能够促进淤血尽快吸收，对于病情比较严重的患者，可以在医生指导下口服活血化瘀的药物来进行治疗。在恢复期间要注意好休息，避免局部过度用力，防止淤血的症状出现加重。饮食上也要多吃一些高营养和高蛋白食物。