首先要注意控制使用手机的时间，并且在使用手机的时候要避免长时间的保持一个姿势，其次可以适当的对手部进行按摩或者是热敷，能够起到缓解疼痛的作用。如果疼痛比较严重的，可以配合医生口服活血化瘀的药物进行治疗，或者是使用止痛的药物进行缓解，并且也可以采取艾灸的方法进行治疗。