可以用毛巾热敷的方式来起到促进血液循环效果，对手腕疼痛症状有明显改善。经常活动手腕可能会引起腱鞘炎，可以在医生指导下服用活血化瘀和消炎类药物治疗，治疗期间要避免剧烈运动。不能抬拿重物，以免手腕受压导致疼痛症状加重，还要避免待在较为寒冷的地方，每天晚上睡觉时用热水清洗手腕缓解疼痛。