手腕疼肿了很疼不能动，可能是关节炎所导致的现象，也可能是过度劳累导致韧带扭伤所产生的肿胀、疼痛。可以通过按摩或冷敷的方式进行缓解症状，或者是在医生指导下口服舒筋活血及消炎类的药物类进行改善，如果短时间内症状没有缓解或消失，需要到正规医院做进一步检查。