这用通俗的话是叫抽筋，在医学上称为肌肉痉挛，这主要是与劳累或者受凉有关系。平时首先要避免过于劳累，另外要注意保暖，洗碗的时候不要用凉水。平常还可以多进行按揉以及热敷，平常还要多一些户外活动锻炼，多晒晒太阳。另外还要注意饮食的营养，多吃一些含钙量高的食物，并且可以口服一些补钙的药物治疗。