可以通过冷热敷交替的方法改善，首先要进行冷敷，能够控制肿胀的程度，在24小时之后可改为热敷，能加速局部的血液循环有利于肿胀尽快消除，对于病情比较严重的需通过口服活血化瘀以及消炎镇痛的药物来进行治疗。在治疗期间要注意休息，尽量避免用手去提拉重物，同时要适当抬高患肢。