如果想快速定位第一腰椎，可以先确定双侧骨盆的最高点，然后将两个点连线与脊柱相交的位置就是第四腰椎，然后顺着第四腰椎向上数就可以找到第一腰椎了。还可以通过第十二胸椎来判断，首先要确定好第十二胸椎，通过触摸后，顺着柱骨就可以找到第十二胸椎体，往下数一个椎体就是第一腰椎。