通常可以采取调整饮食的方法进行缓解，可以多吃一些鸡蛋或者是牛肉，并且也可以多吃一些豆制品以及奶制品，这些食物中含有的优质蛋白或者是钙元素会比较多，能够起到促进身高发育的作用。并且还要经常参加一些户外活动，比如跑步或者是打篮球，也可以经常跳绳，通常也能够起到一定的效果。