尽量不要吃高胆固醇和高脂肪类的食物，这类的食物在摄入机体之后，可能会导致脂肪堆积，容易造成身体肥胖的现象，会加重到腰部的负荷，不利于身体恢复和好转。同时也要尽量避免吃一些辛辣的食物，辛辣的食物有可能会导致体内的炎症因子增加，容易造成腰背疼痛的症状加重。腰间盘突出患者在早期时可通过按摩或者针灸的方法来改善。