踩离合膝盖疼可能是用力不对，也可能是过于紧张引起的，如果患有关节炎或者膝关节炎也会出现膝盖疼的症状，可以在医生指导下服用三七片类药物进行治疗，通过具有活血化瘀作用的喷雾辅助治疗。平时可以热水泡脚或者热敷的方法缓解疼痛症状，平时要注意多休息，如果疼痛比较严重，就需要通过医院治疗。