可以做针灸和按摩，都能使颈部疼痛症状得到改善，睡觉时出现颈部疼痛，可能是伤风或枕的枕头太高太硬引起。用毛巾热敷能促进颈部血液循环，对颈部肌肉僵硬和疼痛症状都有明显缓解，平时要避免长时间保持一个姿势。在睡觉时要关窗，这样能避免冷空气刺激身体导致脖子疼痛，理疗能使脖子疼痛症状得到缓解。