可以采用平躺的姿势改善圆肩，在平常生活中同时还要矫正胸椎多做一些颈肩操，增加颈肩部的力量，改善圆肩的症状。圆肩特别影响身材，而且还会出现内扣的症状，人间主要是生活方式改变，经常接触一些电脑或者是手机长期保持一个动作。容易使坐姿出现含胸驼背的症状，需要对局部进行按摩，促进血液循环。