脖子一动就响不一定就是颈椎病厉害了。可能是由于长期时间保持在同一个姿势固定不动导致；也可能是关节囊松弛导致的。日常生活中要避免长时间低头或者同一个姿势不变，适当的进行一些游泳之类的体育运动锻炼，也可以做一下颈部的热敷按摩。如果是关节囊松弛导致，就要进行关节的康复功能锻炼，还不能改善就要去医院进行手术治疗。