问肌肉挤压伤怎么快速恢复
详
（女，26岁）五一出去玩时景点的人比较多，右侧的腿部有点痛，有时候连呼吸的时候都是痛的。我想问一下，像这种肌肉挤压伤怎么快速恢复？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
肌肉挤压伤一般在一周左右就会恢复。在恢复过程中要避免剧烈运动，注意休息，不能熬夜，要有一个良好的睡眠，可以采用冷敷的办法来减轻疼痛，在疼痛缓解之后48小时采取热敷来促进血液的循环。在饮食方面也要忌口，不要吃辛辣，生冷，海鲜类的食物。可以口服活血去瘀，消炎止痛的药物来进修治疗。