可以适当的休息，然后做一些弯腰和屈膝运动，这样能够帮助缓解腿疼症状，同时还要注意腿部的保暖工作，尽量不要着凉和受潮，疼痛比较严重的，可以选择按摩的方式帮助缓解，或者是针灸的方式。疼痛比较严重的还需要到医院进行检查，是否出现了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者会压迫到坐骨神经。