主要症状表现是腰部出现酸痛以及无力感，特别是在弯腰和活动以后酸痛情况会加重，在休息以后就能得到缓解。腰肌劳损主要是患者在平常干一些重体力劳动或者经常做弯腰动作，就会导致局部肌肉出现劳损，需要通过热敷或者是按摩以及理疗等方法来改善。日常也要注意劳逸结合，不要让腰肌处于疲劳状态。